Miten äitiysjooga eroaa joogasta?
Äitiysjooga ei tarkoita vain lantionpohjalihasten treeniin keskittymistä, vaan kyseessä on liikkeiden variointi niin, että liikkuminen ensinnäkin olisi mukavaa myös vatsan kasvaessa ja että se toisi muutenkin hyvää oloa ja helpotusta kehon muutoksiin ennen synnytystä.
Joogan terveyshyödyt
Miksi joogata? Tässä kirjoituksessa käyn läpi joogan todettuja terveyshyötyjä. Joogan terveyshyötyjä voidaan saavuttaa säännöllisellä harjoittelulla.
Raskausajan liikunta – OMAT KOKEMUKSET Osa 3/3
Mun omat odotukset odotusajoista on olleet ruusuisia. Oon aina haaveillut lapsista ja samalla raskauksista. Mun haavekuvat raskaudesta on sisältänyt paljon liikuntaa ja ulkoilua, energiaa ja iloa. Sitten iski todellisuus; Pahoinvointi, ruokahaluttomuus, energian puute, väsymys ja huoli.
Raskausajan liikunta – SUOSITUKSET Osa 2/3
Raskausajan liikunta -sarjan ensimmäisessä osassa kerroin sen hyödyistä. Tässä kirjoituksessa keskitymme suosituksiin, siis siihen, mitä raskausajan liikunnassa kannattaa huomioida ja mihin keskittyä.
Raskausajan liikunta – HYÖDYT Osa 1/3
Koen, että raskausajan liikunta on tärkeä aihe, jota kohtaan odottajilla on paljon epävarmuuksia. Sen vuoksi haluan kirjoittaa aiheesta kattavasti ja jaankin teeman kirjoitukset kolmeen osaan: 1. Hyödyt, 2. Suositukset ja 3. Omat kokemukset. Tässä sarjan ensimmäinen osa…
Ohjaajaesittely
Tämä on hieman erilainen ohjaajaesittely, sillä ajattelin kertoa tässä esittelyssä, kuinka olen päätynyt tähän pisteeseen ja mitä joogatunneiltani voi sen vuoksi odottaa. Kerrottakoon nyt kuitenkin alkuun normaalin esittelyn tapaan, että olen 32 -vuotias 1 -vuotiaan tytön äiti…
Lottalan Navetta
Lottalan Navetta on vuonna 1945 valmistunut vanha Mutasuon tilan navetta, jonka Karjalan evakkoina Tuusulaan tullut Lottasen perhe rakensi pian muuttonsa jälkeen tällä Vanhankylän kartanon maista lohkotulle tilalle.
Navettajooga- ja Äitiysjoogaryhmät Keväällä 2022
Ilokseni voin kertoa, että olen saanut innon ja rohkeuden lanseerata kaksi joogaryhmää uudella konseptilla! Keväällä 2022 aloitan ohjaamaan tilallamme Navetta- ja Äitiysjoogaa.
