Kevätkauden 2023 ryhmät
Kevätkausi alkaa tänä vuonna lämmön myötä huhtikuussa. Kevään tunteihin saamme uutuutena tuulahduksen Tai Chi:tä, tuota lempeää ja rauhallista kiinalaista terveysvoimistelua. Ihanaa!
Lisäryhmiä syksyyn
Lauantaina 22.10. alkavat seuraavat joogaryhmät. Tervetuloa mukaan!
Vauvajoogaa
Vauvajoogaryhmää testattiin elokuussa. Mikäli olet kiinnostunut vastaavasta ryhmästä jatkossa, olethan minuun yhteydessä. Ryhmä olisi mahdollista käynnistää lokakuussa.
Tunnelmia kevätkaudelta
Lottalan tilan navetalla alkoivat joogaryhmät keväällä 2022. Vastaanotto oli lämmin ja jokainen meistä nautti ryhmistä. Navettajooga on muutakin kuin joogaa!
Miten äitiysjooga eroaa joogasta?
Äitiysjooga ei tarkoita vain lantionpohjalihasten treeniin keskittymistä, vaan kyseessä on liikkeiden variointi niin, että liikkuminen ensinnäkin olisi mukavaa myös vatsan kasvaessa ja että se toisi muutenkin hyvää oloa ja helpotusta kehon muutoksiin ennen synnytystä.
Joogan terveyshyödyt
Miksi joogata? Tässä kirjoituksessa käyn läpi joogan todettuja terveyshyötyjä. Joogan terveyshyötyjä voidaan saavuttaa säännöllisellä harjoittelulla.
Raskausajan liikunta – OMAT KOKEMUKSET Osa 3/3
Mun omat odotukset odotusajoista on olleet ruusuisia. Oon aina haaveillut lapsista ja samalla raskauksista. Mun haavekuvat raskaudesta on sisältänyt paljon liikuntaa ja ulkoilua, energiaa ja iloa. Sitten iski todellisuus; Pahoinvointi, ruokahaluttomuus, energian puute, väsymys ja huoli.
Raskausajan liikunta – SUOSITUKSET Osa 2/3
Raskausajan liikunta -sarjan ensimmäisessä osassa kerroin sen hyödyistä. Tässä kirjoituksessa keskitymme suosituksiin, siis siihen, mitä raskausajan liikunnassa kannattaa huomioida ja mihin keskittyä.
Raskausajan liikunta – HYÖDYT Osa 1/3
Koen, että raskausajan liikunta on tärkeä aihe, jota kohtaan odottajilla on paljon epävarmuuksia. Sen vuoksi haluan kirjoittaa aiheesta kattavasti ja jaankin teeman kirjoitukset kolmeen osaan: 1. Hyödyt, 2. Suositukset ja 3. Omat kokemukset. Tässä sarjan ensimmäinen osa…
Ohjaajaesittely
Tämä on hieman erilainen ohjaajaesittely, sillä ajattelin kertoa tässä esittelyssä, kuinka olen päätynyt tähän pisteeseen ja mitä joogatunneiltani voi sen vuoksi odottaa. Kerrottakoon nyt kuitenkin alkuun normaalin esittelyn tapaan, että olen 32 -vuotias 1 -vuotiaan tytön äiti…
