Vauvajoogaa

Keväällä ohjaamani äitiysjoogakurssi tuli päätökseensä toukokuussa. Mukana olleet äidit synnyttivät touko-heinäkuussa, minä mukaanlukien! Kokeilimme ryhmän kanssa vauvajoogaa elokuun lopulla ja se oli hauskaa. Äidit näkivät muita äitejä, oli vertaistukea ja mahdollisuus vaihtaa kuulumisia. Kun lapset olivat joogassa mukana, pääsivät kaikki myös helpommin osallistumaan.

Vauvajoogassa huomiota kiinnitettiin synnytyksen jälkeen vahvistaviin liikkeisiin, imetyksen aiheuttamien hartiajännitysten sulattamiseen sekä rangan liikkuvuuteen jälleen muuttuneen asennon myötä. Tunnilla lämmiteltiin, vahvistuttiin, venyteltiin ja rentouduttiin yhdessä vauvojen kanssa, jokainen omaan tahtiinsa. Tunnilla myös esimerkiksi imetettiin, nukutettiin ja silitettiin vauvoja!

Kokeilu oli hauska. Mikäli olet kiinnostunut tällaisesta ryhmästä jatkossa, olethan minuun yhteydessä! Mahdollisuuksien mukaan ja riittävän mielenkiinnon myötä ryhmä olisi mahdollista käynnistää lokakuussa. Ajankohtana tiistait klo 17-18.